Wie geht es für mich nach der Registrierung bei Selfapy weiter?

Im Rahmen eines telefonischen Informationsgesprächs bekommst du erst einmal einen Überblick über die Inhalte und den Ablauf des Kurses. Um die Passung zu den Selfapy-Kursen zu überprüfen, stellen wir dir Fragen und klären mögliche Kontraindikationen ab. Sollte es dir zu schlecht gehen, um bei unseren Online-Kursen gut aufgehoben zu sein, empfehlen wir dir alternative Anlaufstellen.

Anschließend bearbeitest du 12 Wochen lang schrittweise aufeinander aufbauende Lektionen zu den vorherrschenden Themen deiner Erkrankung. Jeder Kurs besteht aus einem Kernkurs und optionalen Vertiefungen, wobei sich der Kurs an deine Bedürfnisse anpasst. Die Inhalte bestehen aus Informationen zu deiner Erkrankung, Übungen und Fragen, wie es dir inzwischen geht. Dabei kombinieren wir Texte, Videos und Audios. Zusätzlich kannst du ein digitales Stimmungstagebuch mit integriertem Kalender führen, um deine individuellen Verhaltensweisen zu protokollieren. Das kann dir helfen, Zusammenhänge zwischen deinen Alltagsaktivitäten und Stimmungen besser zu verstehen. Zu deiner Sicherheit ist ein*e persönliche*r Psycholog*in für dich da, der*die Fragen zum Kurs beantwortet. Hierfür steht dir eine geschützte, im Programm integrierte Nachrichtenfunktion zur Verfügung. Sollte unser System zwischenzeitlich Auffälligkeiten registrieren, dass du vielleicht dein Leben beenden möchtest, leitet dein*e Psycholog*in sofort entsprechende Schritte ein.